Nordic walking to aktywność, która zyskała na popularności na przestrzeni ostatnich lat. Nic dziwnego, gdyż to przyjemny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, a zarazem prozdrowotną formę ruchu. Istotnym elementem podczas uprawiania tej dyscypliny jest odpowiedni sprzęt – a w szczególności kijki do nordic walking. Jako że ich wybór może być nieco zawiły, przygotowaliśmy dla Was praktyczny poradnik, który pomoże dopasować idealne kijki do waszych potrzeb i oczekiwań. Zapraszamy do lektury!
1. Zacznijmy od podstaw: dlaczego warto zwrócić uwagę na długość kijków do nordic walking
No właśnie, jak dobrać kijki do nordic walking, żeby dobrze się nimi posługiwać? Hm, warto zrozumieć, że odpowiednia długość kijków jest kluczowa dla tego, jak wygodnie będziemy się nimi posługiwać. Jak dobrac kijki nordic walking, aby nie sprawiały nam kłopotów? No cóż, chodzi o to, aby wybrać takie, które będą nam “pomagały”, a nie “przeszkadzały” w marszu. Nie chodzi tylko o komfort, ale również o nasze bezpieczeństwo oraz efektywność treningu.
2. Prosty trik, jak dobrać kije do nordic walking idealne dla Ciebie
Podstawowy sposób na odpowiednie dobranie kijków to wykorzystanie tzw. prostej formuły. Mianowicie, należy pomnożyć własny wzrost przez współczynnik 0,68. Wynik otrzymany za pomocą tego przeliczenia powinien być zbliżony do długości kijków, które będziemy potrzebować (przykład: dla osoby o wzroście 170 cm, 170 x 0,68 = 115,6 cm). Jest to oczywiście przybliżenie, jednak warto mieć to na uwadze, jak wybrać kijki do nordic walking, które będą dla nas optymalne.
3. Jak dopasować kijki do nordic walking, jeśli między nami a formułą jest przepaść?
Warto pamiętać, że wspomniana wyżej formuła to tylko punkt wyjścia. Jeśli np. mamy przewlekłe dolegliwości ze stawami, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Jak dobrać kijki do nording walking, gdy borykamy się z bólem pleców? Eksperci mogą nam podpowiedzieć, czy lepiej wybrać kijki nieco krótsze, czy może jednak dłuższe niż wynikałoby to z formuły. Co więcej, w razie wątpliwości można jak wybrac kijki do nordic walkingu w specjalistycznych sklepach, gdzie eksperci na miejscu pomogą w doborze odpowiednich kijków.
4. Czym jeszcze się kierować, jak kupić kijki do nordic walking, które będą idealne?
Zwróć uwagę na materiał, z jakiego wykonane są kijki. Lżejsze, wykonane z włókna węglowego, są bardziej wytrzymałe oraz łatwiejsze w obsłudze. Aluminiowe kijki mogą być cięższe i mniej odporne na uszkodzenia. Oprócz tego, warto zwrócić uwagę na system regulacji długości kijków (jeśli jest dostępny) oraz na chwyt i pasek do ręki. Chwyt powinien być anatomiczny, dopasowany do dłoni, a pasek – regulowany.
5. No i co, gdy coś pójdzie nie tak, jak naprawić kijki do nordic walking?
Mimo najlepszego wyboru i uważnego użytkowania, zdarza się, że kijki ulegają awarii. Jeśli chodzi o naprawę kijków do nordic walking, warto zadbać o zakup kijków z możliwością wymiany poszczególnych elementów. Przede wszystkim jednak należy zwrócić uwagę na ich prawidłowe użytkowanie, aby oddalić w czasie potrzebę naprawy.
Mam nadzieję, że teraz odpowiedź na pytanie: jak dobrać kijki do nordic walking stała się dla Was jaśniejsza, a może nawet bardziej przystępna. Więcej wiedzy na ten temat można czerpać ze specjalistycznych produktów lub ankietowania specjalistów, jednak te podstawy są wystarczające, aby rozpocząć swoją przygodę z nordic walking-profesjonalnym podejściem.
Wskazówki do wyboru idealnych kijów do nordic walking
Wybór odpowiednich kijów do nordic walking to klucz do komfortu i efektywności treningów. Aby dobrze dopasować kijki, warto zacząć od prostej formuły – pomnożenie wzrostu przez współczynnik 0,68. To jednak tylko punkt wyjścia, gdyż biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub skorzystać z pomocy ekspertów w sklepach specjalistycznych.
Wybierając kijki, warto zwrócić uwagę na materiał ich wykonania, system regulacji długości (jeśli jest dostępny), anatomiczny chwyt oraz regulowany pasek do ręki. Lżejsze kijki z włókna węglowego są zwykle bardziej wytrzymałe i łatwiejsze w obsłudze, niż cięższe aluminiowe.
Kiedy natrafimy na problemy z kijkami, np. uszkodzenia czy awarie, warto wybrać modele umożliwiające wymianę poszczególnych elementów oraz dbać o prawidłowe użytkowanie, aby jak najdłużej cieszyć się sprzętem.
